あなたはあなたが食べるもの:あなたが食べるべきもの

あなたが口に入れる食べ物の種類の重要性

私の最後の2つの記事は食べ物についてでした。私は何度も何度も強調してきましたが、口に入れるものには注意することの重要性を感じています。「あなたはあなたが食べるものでできている」そして、それは非常に真実です。食べ物は私たちの気分、友人、社会的なサークル、考え方に影響を与えるので、食べ物がそれほど重要であるなら、なぜ私たちはおいしいチーズバーガーを口に入れる前に材料をチェックすることにそれほど注意しないのでしょうか?

シンプルに、おいしいから、自分ではどうしようもないから。ストレスやお祝い、友人との外出などにより、推奨食品リスト以外で食事をしてしまうかもしれませんが、結局のところ、友人全員が安っぽいステーキや濃厚なペパロニピザをスカーフで食べている間に「サラダを食べる」という社交的なのけ者にはなりたくないのです。だから、「同調圧力」に負けて、目の前に置かれたものは何でも食べるだけなのです。

では、すべてが安全でないように見える場合、何を食べるべきでしょうか?それは、Go Green(グリーン化)という2つの言葉に集約されます。

グリーン化とは、日常生活にリサイクルなどの方法を取り入れてペーパーレス化することだけでなく、食生活にも取り入れることです。環境に配慮するということは、裏庭に自分の庭を植え、自分の食べ物を育てることを意味するわけではありません(ただし、それができるなら、そうすべきです)口に入れるすべてのものが母なる地球から安全に摘み取られていることを確認しましょう。それはそれではありませんが、食品に100%オーガニックのラベルが付いているからといって、それがそうであることを意味するわけでもありません。

ファーマーズマーケットはあなたの友達です

ここにあるすべてが100%安全に消費できることを保証することはできませんが、メーカーが貯蔵寿命と食品の味にもっと関心を持っている今日の言葉では、これがはるかに優れたオプションであることを保証できます。ファーマーズマーケットで買い物をするのが好きですが、それは、店で売っている人々がこれらのもののほとんどをここで有機栽培していることを知って安心できるからです。食品が収穫されてから販売されるまでのステップには、有害な化学物質や奇妙な成分が多く含まれていなかったので安心できます。できる限り、ファーマーズマーケットから必要なものは何でも購入してください。

地元で買い物をする

大手ブランドは何も悪いことではありません。私は少し流行に敏感なかもしれませんが、消費者業界のすべての悪いことをチェーンストアの巨人を非難するわけではありませんが、それでも、地元の店で作られたものを選ぶことがあなたの最善の利益になると思います。これは、大企業を攻撃するものではなく、通常(常にそうであるとは限りません)、あまり知られていない個人によって手作業で作られた食品は、通常、大手チェーンブランドよりも手入れが行き届いており、注意深く作られ、有害な化学物質が少ないことを強調するためです。ペストリーや不健康な食品を買わなければならない場合は、地元のパン屋や通りの小さなレストランを検討してみてはいかがでしょうか。

揚げるか揚げないか

どうしてもオリーブオイルを使う必要があるなら、私が考えることができるすべてのオイルよりもはるかに健康的です。しかし、本当に、私たちがやっていることをたくさん揚げる必要があるのでしょうか?卵、じゃがいも、鶏肉、野菜、牛肉など、できれば生で食べるのが一番です。蒸しは料理にも最適で、茹でると脂肪があまり含まれていないことを確認し、私の個人的なお気に入りであるエアフライは、ifの仕組みはわかりませんが、それが機能することは知っています。あなたは文字通り、スプーン1杯の油でたくさんの食べ物を揚げることができます。最初は少し懐疑的でした、いったいどうやってスプーン一杯の油で物を揚げることができるのか、しかし正直なところ、それは機能します(ただし、かなり高価であり、揚げ物をそれほど多く食べない場合、この購入は私の意見ではそれほど必要ありません)。

というわけで、おしまいです。私の意見では、あなたの食事で環境に配慮するという全体的な概念を網羅する3つの簡単なステップ。なぜなら、グリーン化はペーパーレス化以上のものだからです。

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